Ana Estellés

Inicio/Ana Estellés

Consejos para evitar la pérdida de masa muscular durante la cuarentena

“No comas menos, come lo correcto” Durante estos días de confinamiento inevitablemente andamos menos y, por tanto, tenemos mayor riesgo de sufrir pérdida de masa muscular. Para mantenerla es importante que intentemos practicar diariamente algo de ejercicio en casa, tanto aeróbico como de fuerza y resistencia, pero a través de la alimentación podemos también potenciar [...]

Por |2020-05-07T16:57:41+02:00mayo 7th, 2020|Ana Estellés, Blog|Sin comentarios

Cómo ayudar al cuerpo a eliminar tóxicos

‘Un exterior saludable empieza en el interior’   Cómo ayudar al cuerpo a eliminar tóxicos Nuestro cuerpo posee un complejo sistema de detoxificación en el que participan principalmente los riñones, pulmones, piel, intestino e hígado. Factores como el estrés crónico, hábitos no saludables como el tabaco, la inactividad física, la alta exposición a tóxicos y [...]

Por |2020-04-14T09:35:11+02:00abril 6th, 2020|Ana Estellés, Blog|Sin comentarios

El colesterol no es el malo de la película

“Dos tipos de grasa que son fundamentales para el cerebro son el colesterol y las grasas saturadas” (David Pelmutter) El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene [...]

Por |2020-03-04T17:33:52+01:00mayo 1st, 2017|Ana Estellés, Blog|Sin comentarios

¿Por qué tenemos alergias?

“Toda enfermedad empieza en el intestino” (Hipócrates) La primavera es una estación preciosa, sin embargo para mucha gente es el inicio de una época algo tediosa ya que llegan también las temidas alergias. Hoy os voy a hablar de cuál es el origen, en la gran mayoría de los casos, de este trastorno y otros [...]

Por |2020-03-04T17:11:20+01:00abril 1st, 2017|Ana Estellés, Blog|Sin comentarios

Invierno sí, pero felices

“Donde entra el aire y el sol, no entra el doctor” (Refrán popular) En mi último artículo os dejé varios consejos fundamentales sobre nutrición y estilo de vida para empezar a implementar en este nuevo año. Pero en el artículo de hoy y en los sucesivos profundizaré un poco más sobre ciertos aspectos más específicos [...]

Por |2020-03-04T16:41:09+01:00febrero 1st, 2017|Ana Estellés, Blog|Sin comentarios

Año nuevo, hábitos nuevos

“La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás es nada” (Arthur Schopenhauer) El mes de Enero es un momento perfecto para llevar a cabo nuevas metas y propósitos, pero no nos debemos de olvidar de la salud, y algunos de esos propósitos deberían estar relacionados con mejorarla y/o preservarla. No se [...]

Por |2020-03-04T16:37:34+01:00enero 1st, 2017|Ana Estellés, Blog|Sin comentarios

La piel, reflejo de nuestra salud

La piel es nuestro órgano más grande y es también uno de los órganos de desintoxicación y eliminación del organismo. Nuestra piel puede sufrir numerosos problemas como eczemas, acné, inflamación, descamación, enrojecimiento, etc. pero la mayoría de estos problemas no tienen su origen en la piel en sí. El hígado es el principal órgano de [...]

Por |2020-03-04T16:25:40+01:00diciembre 1st, 2016|Ana Estellés, Blog|Sin comentarios