Consejos para evitar la pérdida de masa muscular durante la cuarentena
“No comas menos, come lo correcto” Durante estos días de confinamiento inevitablemente andamos menos y, por tanto, tenemos mayor riesgo de sufrir pérdida de masa muscular. Para mantenerla es importante que intentemos practicar diariamente algo de ejercicio en casa, tanto aeróbico como de fuerza y resistencia, pero a través de [...]
Cómo ayudar al cuerpo a eliminar tóxicos
‘Un exterior saludable empieza en el interior’ Cómo ayudar al cuerpo a eliminar tóxicos Nuestro cuerpo posee un complejo sistema de detoxificación en el que participan principalmente los riñones, pulmones, piel, intestino e hígado. Factores como el estrés crónico, hábitos no saludables como el tabaco, la inactividad física, la [...]
El colesterol no es el malo de la película
“Dos tipos de grasa que son fundamentales para el cerebro son el colesterol y las grasas saturadas” (David Pelmutter) El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el [...]
¿Por qué tenemos alergias?
“Toda enfermedad empieza en el intestino” (Hipócrates) La primavera es una estación preciosa, sin embargo para mucha gente es el inicio de una época algo tediosa ya que llegan también las temidas alergias. Hoy os voy a hablar de cuál es el origen, en la gran mayoría de los casos, [...]
El intestino, nuestro segundo cerebro
“El intestino es el padre de todos los males” (Hipócrates) Ya os he comentado la importancia que tiene el estado del intestino en nuestra salud general. Al final del artículo del mes pasado os daba una pequeña pincelada sobre la estrecha relación que existe entre el intestino y el cerebro. [...]
Invierno sí, pero felices
“Donde entra el aire y el sol, no entra el doctor” (Refrán popular) En mi último artículo os dejé varios consejos fundamentales sobre nutrición y estilo de vida para empezar a implementar en este nuevo año. Pero en el artículo de hoy y en los sucesivos profundizaré un poco más [...]