Algunos factores externos como la alimentación, el estrés, la edad, la polución, el contacto con ingredientes químicos,  los tintes o el sol pueden afectar la salud de tu cabello, dejándolo más frágil y débil. ¿Qué podemos hacer par asegurar un buen cuidado de cabello?

Siempre habrá que empezar por una BUENA ALIMENTACIÓN que incluya la ingesta de óptimos niveles de proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales, pero ¿cuáles son los alimentos que no pueden faltar en la dieta para fortalecer el cabello?

  • Verduras verdes (acelgas, espinacas, lechugas, brócoli,…) por sus vitaminas y clorofila.
  • Zanahorias, ricas en betacaroteno, potente antioxidante que protege el pelo.
  • Frutos secos, especialmente almendras y nueces.
  • Cereales integrales, para aprovechar todos los minerales que nos ofrecen.
  • Cítricos, ricos en vitamina C, que estimulan la producción de colágeno.
  • Yogur natural, por las óptimas proteínas que contiene.
  • Pescado (salmón, atún, sardina) rico en ácidos grasos Omega 3.
  • Huevo, por su elevado valor nutritivo.
  • Legumbres, ricas en proteínas y biotina, esencial para fortalecer los folículos pilosos.

Para aprovecharnos realmente de los beneficios que estos alimentos pueden aportar a tu pelo, la calidad tiene que ser siempre la primera de la lista; los productos biológicos te aseguran la presencia de minerales y vitaminas en la fruta y verdura, proteínas de calidad sin hormonas o conservantes y cereales integrales no mezclados con los refinados u otras sustancias perjudiciales.

Vitaminas para el cuidado de cabello

Si con la alimentación no fuera suficiente, podemos añadir unos INTEGRADORES ALIMENTARIOS a base de:

  • Aminoácidos azufrados (como la metionina y la cisteína) o MSM (metilsulfonilmetano), estimulan la síntesis de colágeno y queratina garantizando más crecimiento y fuerza del pelo.
  • Vitaminas del grupo B como la biotina y el ácido pantoténico, que aumentan la velocidad de crecimiento del cabello y le regalan más brillo.
  • Zinc, contribuye a la salud del pelo y regula la producción de sebo.
  • Silicio, aumenta el volumen y la fortaleza del pelo.
  • Cobre, apoya la pigmentación del cabello.

En puedes encontrar estos nutrientes, en combinaciones o por separado, en marcas naturales de calidad como Solgar y Solaray.

¿Y si te dijéramos que existen PRODUCTOS ANTICANAS?

 

Fo-ti (Salud Viva), una de las plantas más fortalecedora del cabello y poderosas como anticanas (previene el encanecimiento).

Levadura de cerveza (WayDiet), nos regala un aporte extraordinario de proteínas, vitaminas del grupo B y minerales para nutrir el cabello; además ayuda a crear melanina que mantiene el color y evita la aparición de las canas.

___

___

Los productos químicos para el cuidado externo del cabello suelen engañar al consumidor, porque dejan un aparente brillo y suavidad al pelo, sin nutrirlo por dentro, y pueden llegar a sensibilizar la zona del cuero cabelludo, estropear la raíz y empobrecer su tejido conectivo. Además, deberían respetar algunos criterios como: no testado en animales, sin alérgenos, sin Parabenos, sin PEGs, sin derivados del petróleo, sin conservantes, sin colorantes artificiales, etc.
Como siempre, la naturaleza es la mejor aliada para ayudar a tu cabello a reforzarse y mantenerse sano, ¡hay muchas plantas que te pueden ayudar!

Limpieza de pelo

En vas a encontrar muchos productos 100% naturales y biológicos con diferentes propiedades. Empezamos por la LIMPIEZA DEL PELO:

          

                              

  • Avena (champú Weleda), reduce la rotura y las puntas abiertas y es rica en minerales como el hierro, que le confiere propiedades reestructurantes.
  • Trigo (champú Weleda), para cabello con caspa, disminuye la descamación y fortalece el cuero cabelludo.
  • Aceite de Oliva y Laurel (jabón de Aleppo de Sarjilla), aporta nutrientes a las fibras del cabello, brillo y volumen.
  • Ginkgo Biloba y aceite de Oliva (champú Sante), con propiedades regeneradoras, hidratan y estimulan la microcirculación del cuero cabelludo.
  • Rhodiola Rosada siberiana (Natura Siberica), ayuda a proteger el cabello teñido sin decolorarlo.
  • Los champús de la marca Urtekram también te ofrecen lo mejor de la naturaleza:
    • Ortiga, gracias a sus vitaminas y minerales, equilibra la producción de grasa en el pelo y lo deja aliviado y sano.
    • Aloe vera, con propiedades regenerativas y nutrientes, es específico para reparar el cabello seco.
    • Romero, estimula el crecimiento del pelo y es perfecto para cabellos finos y delicados.
    • Manzanilla, regala al cabello claro naturalidad y brillo.
    • Tea tree, con propiedades antisépticas y antibacterianas, se aconseja para la actividad deportiva y para cueros cabelludos irritables.

Acondicionadores

Si es un pelo muy encrespado o que necesita mayor suavidad, puedes utilizar ACONDICIONADORES naturales ricos en:

Aceite de semillas de brócoli y manteca de Mango (Sante), mejora el peinado y presenta propiedades regenerativas y antioxidantes.

Aceite de cacahuete, extracto de hoja de Abedul y aceite de raíz de Bardana (Sante), previene la caída del cabello y es un potente anticaspa.

Aceite de enebro silvestre siberiano (Natura Siberica), controla la producción de sebo, deja el pelo limpio por más tiempo y estimula su regeneración.

Aceite de la mora de los pantanos siberianos (Natura Siberica), especialmente indicado para cuidar el cabello teñido o para restaurar la estructura de un pelo dañado.

Mascarillas

Además, hay muchos aceites vegetales que se pueden utilizar como MASCARILLAS CAPILARES (1 y 2 veces a la semana) como, por ejemplo:

Aceite de comino negro (Pranarom), actúa contra la caída del cabello y la caspa (gracias a la acción antioxidante e purificadora de sus componentes).

Aceite de aguacate (Pranarom), rico en vitaminas, nutre los cabellos secos, quebradizos y sin vida.

Aceite de coco, rico en minerales, es muy hidratante y deja el pelo suave, sano y en con un brillo espectacular.

Calentar con las manos entre 1 y 3 cucharadas soperas de aceite (depende de la longitud del pelo), masajear el cuero cabelludo y extender hasta las puntas. Envolver en una toalla tibia durante unas 2 horas y aclarar con un buen champú.

Loción para el pelo

A veces, los mejores resultados se consiguen añadiendo una LOCIÓN PARA EL PELO que estimule en profundidad la microcirculación del cuero cabelludo, reduzca la caída y facilite el crecimiento del cabello:

  • Aceite de baobab y aceite de touloucouna (loción de Maison Karité), que además actúan contra la caspa o el exceso de sebo.
  • Romero (loción de Weleda), que aporta más volumen y no necesita aclarado después de la aplicación.

Además en puedes encontrar PRODUCTOS MÁS ESPECÍFICOS como:

 

  • Espuma fijadora, cera fijadora y gomina para el pelo (Sante)
  • Spray para proteger el pelo frente a la exposición al sol (spray Bjobj)
  • Champús y acondicionadores para alergias cutáneas o sensibilidad a perfumes o ingredientes químicos (UrteKram y Natura Siberica).

Enrica Castellar – Farmacéutica y naturópata

 

Facebooktwitterpinterestmail