COPOS AVENA GERMINADA

La avena germinada es un desayuno instantáneo crudo que se puede preparar en solo unos minutos. La avena germinada activa sus propiedades y hace que este desayuno sea fácilmente digerible y rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. Es perfecta para preparar gachas de avena, o incluso para ser consumida cruda.

¿Quién inventó las gachas de avena? Los primeros registros de las gachas de avena se remontan a la Grecia antigua y al tiempo de los etruscos.
¿Por qué este delicioso desayuno es tan famoso? Sencillo: es un desayuno sano, nutritivo, fácil de digerir y muy rico!

Ingredientes:

100% copos de avena germinada.

Características:

Avena Germinada es un desayuno sano y nutritivo. ¿No tienes tiempo de preparar un desayuno sano y acabas siempre por comer galletas? Con esta avena puedes preparar unas gachas en menos de un minuto. O si prefieres puedes añadir la mezcla a tus smoothies, yogures o diferentes recetas dulces!.

Beneficios:

  • Alto contenido en fibra.
  • Fácil de digerir.
  • Promueve la regularidad intestinal.
  • Estimula la salud del intestino y nutre la flora bacteriana.
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Alto contenido de hierro, magnesio, zinc y potasio
  • Omega-3 y Omega-6 en la proporción correcta.
  • Alto contenido de antioxidantes.
  • Energía inmediatamente disponible para el cuerpo.
  • ¡Nutre y satisface hasta la hora de la comida!
  • Ayuda a reducir el apetito.

Cómo utilizar

Preparar unas gachas de avena saludables con Avena Germinada es muy sencillo: no necesitas cocinarla! Solo tienes que añadir un líquido frío para mantener así intactas sus propiedades nutricionales!

Lo que necesitas:

  • 3 cucharadas colmadas de Avena germinada.
  • Una taza grande o bol.
  • 100 / 110 ml (alrededor de medio vaso) de agua, zumo de fruta o leche vegetal caliente o fría.
  • Bayas de Goji, plátano o frutas al gusto.

Añadir alrededor de 3 cucharadas de avena en un tazón. Si quieres que las gachas queden más cremosas, añade primero una pequeña cantidad de agua caliente o tibia, zumo de frutas o leche vegetal.

Remueve hasta obtener una mezcla homogénea, ni muy líquida ni muy espesa. En ese momento ya puedes añadir el resto del líquido, cerca de medio vaso. Como topping puedes añadir bayas de goji, plátano o trozos de tu fruta preferida.

TABLA NUTRICIONAL

Por 100 gr *IR/**VRN
Valor energético 1489/356.4
Grasas 6.35 g
de las cuales saturadas 0 g
Hidratos de carbono 59,7 g
de los cuales azúcares 13.5 g
Fibra Alimentaria 13.9 g
Proteínas 8.13 g *16.3%
Sal 0.0006 g
Hierro 3.8 mg **27.1 %
Magnesio 205.7 mg **54.9%
Manganeso 2.9 mg **145%
Zinc 2.7 mg **27%

*La ingesta de referencia de un adulto promedio (8400kJ/2000Kcal)

**Valor de Referencia de Nutrientes