La chía es uno de los superalimentos con mayor cantidad de nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.
¿Cuáles son las propiedades y los beneficios de las semillas de chía?
- Contienen fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos.
- Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno.
- Ayudan a mantenerte bien hidratado.
- Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas.
- Son una fuente saludable de Omega 3, bueno para el sistema nervioso.
- Las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.
- Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.
- Generan un aporte extra de energía ya que contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
- Aumentan la masa muscular debido a que proporciona un aporte extra de energía.
- Calman el dolor de las articulaciones
- Tiene propiedades depurativas y antioxidantes por lo que ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.
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¿A qué esperas para incluirla en tu dieta?. Junto a este alimento es necesario llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico.
¡Verás como te sientes mucho mejor!
