Incorporar frutas y verduras a la alimentación diaria es fundamental para aportar vitaminas y minerales al organismo de una manera diferente, así como mantenerse bien hidratado. Por ello, te damos ideas de licuados de colores súper nutritivos para esta cuarentena.

Licuado naranja

Son beneficios para la piel, el corazón y la vista, además de ser antioxidantes.

  • 1 manzana
  • ½ zanahoria
  • ½ pimiento
  • 1 naranja
  • ½ limón
  • 1 vaso con agua tibia o destilada

Licuado rojo

Mejoran la circulación y el sistema cardiovascular.

  • 1 remolacha cruda mediana
  • 1 manzana roja
  • 1 chorrito de zumo de limón
  • 1 vaso de agua

Licuado verde

Son antioxidantes, regulan el colesterol y protegen el hígado.

  • 1 puñado de hojas de espinaca
  • 1 puñado de hojas de rúcula
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 puntita de pimienta molida, opcional (aumenta los beneficios de la cúrcuma)
  • 1 vaso de agua

Licuado morado

Son los más antioxidantes y ayudan a mejorar la circulación, la vista y el sistema urinario.

  • 1 manzana
  • 1/2 berenjena
  • 1 puñado de arándanos
  • 2 ciruelas
  • 1 vaso de agua

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